सर्दियों में मेथी खाने का शौक हैं तो जान ले अत्यधिक सेवन के नुकसान, हो सकते हैं ये यह नुक़सान
वैसे तो मेथी खाना हमेशा से ही फायदेमंद है, लेकिन जरूरत से ज्यादा मेथी खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।
Fenugreek Side Effects: मौसम में जैसे जैसे ठंडक बढ़ी है तब से सब्जियों की दुकानों पर हरी साग सब्जियां खूब नजर आने लगी हैं, जिसमें से एक होती है मेथी। मेथी को आप चाहें तो पराठें बनाकर खाएं, उसका साग खाएं या फिर आप दाल भाजी बनाकर खाएं। विटामिन B6, विटामिन C, प्रोटीन, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे तत्वों से भरपूर मेथी सभी की सेहत के लिए फायदेमंद होती है।
वैसे तो मेथी खाना हमेशा से ही फायदेमंद है, लेकिन जरूरत से ज्यादा मेथी खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।
आइए जानें उनके बार में
डाइजेशन की दिक्कत
मेथी में फाइबर्स की मात्रा भरपूर होती है। ये फाइबर शरीर के लिए फायदेमंद तो हैं ही लेकिन जरूरत से ज्यादा फाइबर्स होने पर डाइजेशन भी गड़बड़ा सकता है और जिसकी वजह से शुगर लेवल बहुत कम हो जाता है। जो निश्चित तौर पर शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
बीपी हाई होना
मेथी की पत्तियों में सोडियम भी अच्छी मात्रा में होता है, जिसकी अधिकता होने पर ब्लड प्रेशर भी हाई हो सकता है। मेथी की तासीर भी गर्म ही मानी जाती है। इस कारण से इसका अत्यधिक सेवन करने से नाक से ब्लीडिंग की शिकायत भी हो सकती है।
गैस की समस्या
मेथी शरीर में जरूरत से ज्यादा होती है तो खट्टी डकार, पेट में सूजन और गैस की शिकायत भी हो सकती है। पहले से ही इनडाइजेशन की शिकायत रहती है तो डॉक्टर से पूछ कर ही मेथी खाएं।
एलर्जी की शिकायत
कुछ लोगों को मेथी की वजह से एलर्जी भी हो जाती है, इससे चेहरे पर सूजन और दर्द भी हो सकता है। किसी चीज के कॉम्बिनेशन के साथ मेथी खाने से पहले ये जान लें कि कहीं कोई एलर्जी तो नहीं है।