Health Tips : आपने अब तक कई बार बड़ों से और डॉक्टरों से यह सुना होगा कि सुबह खाली पेट भीगे हुए काले चने खाने से सेहत को काफी ज्यादा फायदे होते हैं। जी हां ये सच है भीगे हुए काले चने में विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इतना ही नहीं इसके अंदर आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं जो हमारी सेहत को काफी ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं।
आज हम आपको भीगे हुए काले चने खाने से होने वाले लाभ के बारे में बताने जा रहे हैं। अगर आप इसे खाना पसंद नहीं करते हैं तो आज ही से शुरू कर दें। क्योंकि यह सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होने के साथ-साथ कई सारी बीमारियों से लड़ने में भी मददगार साबित होता है। तो चलिए जानते हैं इसके फायदे।
Health Tips : सेहत को होते हैं ये फायदे
- सुबह खाली पेट भीगे हुए काले चने खाने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। दरअसल इसमें फाइबर प्रोटीन जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
- इसके अलावा भीगे हुए चने पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में भी मददगार साबित होते हैं। क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है जो पाचन को बेहतर करने के साथ-साथ पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है। इसी वजह से वजन को भी कंट्रोल किया जा सकता है।
- चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है। इस वजह से भूख कम लगती है और वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके सेवन से कैंसर जैसी बीमारियों से भी लड़ा जा सकता है।
- चने में ब्यूटीरेट नामक फैटी एसिड पाया जाता है जो कैंसर जैसी बीमारियों और इसकी कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करता है। आंखों के लिए भी भीगे हुए काले चने काफी ज्यादा फायदेमंद बताए गए हैं। कैरोटीन तत्व पाया जाता है जो आंखों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने से बचाता है।
- इसके अलावा भीगे हुए काले चने खाने से खून की कमी भी दूर होती है। इस में आयरन की मात्रा भरपूर पाई जाती है जो खून की कमी को दूर करता है और शरीर में पर्याप्त खून की मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं अलग-अलग जानकारियों पर आधारित हैं। MP Breaking News इनकी पुष्टि नहीं करता है।
