Health Tips : हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से केरेटिन बनता है। केरेटिन हमारे शरीर के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। ये हमारे बालों, नाख़ून और त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने में सबसे ज्यादा मददगार साबित होता है। शरीर में केरेटिन भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से बनता है। अगर अगर पौष्टिक आहार शरीर को मिलता है तो जल्दी केरेटिन के उत्पादन में मदद मिलती है। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से शरीर में ज्यादा मात्रा में केरेटिन उत्पादन होता है और इससे बाल, नाखून और त्वचा को काफी ज्यादा फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं वह कौन कौन से फल हैं जिनके सेवन से हमें फायदा मिलता है।
Health Tips : इन फूड्स से बढ़ता है नेचुरल केरेटिन
रोजाना प्याज खाने से केरेटिन का लेवल नेचुरल तरीके से बढ़ता है। दरअसल प्याज में केरेटिन का लेवल काफी ज्यादा होता है। इसलिए अपने डाइट में आप इसे शामिल कर सकते हैं। यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
सूरजमुखी के बीज भी केरेटिन युक्त खाद्य पदार्थों में से एक है। सूरजमुखी के बीजों को केरेटिन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। इसे आप अपनी डाइट में शामिल करके केरेटिन लेवल को आसानी से बढ़ा सकते हैं। यह आपके बालों और त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने में मदद करेगा।
नेचुरल तरीके से केरेटिन बढ़ाने के लिए अंडा सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में अगर आप अंडा खाते हैं तो इसका सेवन रोजाना करना शुरू कर दें। अंडा कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद साबित होता है।
शकरकंद में भी केरेटिन की मात्रा अच्छी होती है। इसके सेवन से भी बाल और नाखून को मजबूती मिलती है। इसका रोजाना सेवन किया जाए तो शरीर में नेचुरल रूप से केरेटिन का लेवल बढ़ाया जा सकता है।
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी इंटरनेट पर उपलब्ध विभिन्न माध्यमों के जरिए बताई गई है। MP Breaking News इनके सटीक होने का दावा नहीं करता।
