International Day Of Happiness 2023: हर व्यक्ति अपने जीवन को खूबसूरत और आदर्श तरीके से जीना चाहता है। इसके लिए सभी अथक परिश्रम भी करते हैं क्योंकि सभी अपनी लाइफ में शानो-शौकत, आराम, पैसा, शौहरत, नाम सब कुछ चाहते हैं। कभी ना कभी हमें यह सब हासिल भी हो जाता है लेकिन इन सब के बीच एक ऐसी चीज है जो अगर हमारे पास ना हो तो बाकी चीजों की सार्थकता ही खत्म हो जाती है, वो है खुशहाली। यही वो एहसास है जो व्यक्ति को जीवन की सार्थकता के बारे में सोचने समझने की शक्ति देता है।
यही वजह है कि संयुक्त राष्ट्र ने भी खुशियों को लोगों तक पहुंचाने और खुशहाली का मतलब समझाने के लिए हर 20 मार्च को अंतरराष्ट्रीय खुशहाल दिवस मनाने की शुरुआत की थी।
प्रसिद्ध समाजसेवी जिमी एलियन की कोशिशों के चलते संयुक्त राष्ट्र महासचिव जनरल बान की मून प्रेरित हुए और ये दिन अस्तित्व में आया। इन्हीं प्रयासों के बाद 20 मार्च को साल 2013 में इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस के रूप में घोषित किया गया।
हर व्यक्ति चाहे तो खुशी अपने अंदर ही ढूंढ सकता है। उसे बस उन चीजों को करना है जिससे उसे खुशी मिलती है। इसमें पुराने दोस्तों से मिलना, स्पोर्ट्स देखना, देर तक नहाना, डांस करना, अपना पसंदीदा फूड खाना, म्यूजिक सुनना ऐसी छोटी-छोटी चीजें शामिल है।
अपनों से इंटरेक्शन
आजकल सभी अपनी अपनी जिंदगी में इतने ज्यादा व्यस्त हो गए हैं कि किसी के पास भी एक दूसरे के लिए समय नहीं होता है। दोस्तों या रिश्तेदारों की बात तो दूर है एक ही घर में रहने वाले सदस्य भी एक दूसरे को सही तरह से समय नहीं दे पाते हैं।
लेकिन अपने करीबियों से मिलना या फिर बात करना आपको अंदरूनी खुशी का एहसास कराता है इसलिए खुद को खुश रखने के लिए जब भी समय मिल सके अपनों के पास जाएं और उनसे बातें करें।
एक्सरसाइज
अपने शरीर को स्वस्थ और स्ट्रेस फ्री रखने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। रोज वर्कआउट करने से आपकी बॉडी शेप में बनी रहेगी और से आपको ख़ुशी का एहसास होगा। जो भी एक्सरसाइज आपको पसंद है उसे आप अपने हिसाब से चुन सकते हैं।
पूरी नींद
अपनी जिंदगी की भाग दौड़ में हम इतना ज्यादा व्यस्त हो गए हैं कि कई बार काम की टेंशन के चलते हम प्रॉपर नींद नहीं लेते हैं। इसका असर सीधा हमारी हेल्थ पर होता है, जो हमारी जिंदगी की खुशियों पर भी असर डालता है।
हर व्यक्ति के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी है क्योंकि बॉडी को पर्याप्त आराम मिलने से माइंड प्रॉपर तरीके से वर्क करता है और इससे आप स्ट्रेस फ्री रहते हैं और टेंशन ना होना व्यक्ति को खुश रखता है।
कुछ नया सीखें
वह बात तो आप सभी ने सुनी होगी कि सीखने की कोई उम्र नहीं होती है। इस बात को अगर अपनी जिंदगी में लागू कर लिया जाए तो यह सोने पर सुहागा होगा इसलिए आपको जिन चीजों में इंटरेस्ट है आप उन्हें सीखने की कोशिश करें।
कुछ सीखने का मतलब यह नहीं कि आप कुछ ऐसी चीजों का चुनाव करें जो दूसरे भी कर रहे हैं। यह आपके एरिया ऑफ इंटरेस्ट पर डिपेंड करता है कि आप क्या करना चाहते हैं। आपको पेंटिंग पसंद है तो आप वह भी कर सकते हैं या आपको खाना बनाना पसंद है तो आप कुकिंग क्लास भी ज्वाइन कर सकते हैं। इस तरह से कुछ छोटे-छोटे तरीकों से आप अपनी जिंदगी में खुशहाली ला सकते हैं।
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Diksha Bhanupriy
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