सर्दियों में इम्युनिटी को बूस्ट करता है पालक, आज ही से अपनी डाइट में करें शामिल

Shashank Baranwal
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spinach benefits

Spinach Benefits In Winters: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। इस मौसम में अपने हेल्थ का खास ध्यान रखना पड़ता है। अपने खानपान और लाइफस्टाइल को दुरूस्त नहीं रखने की जरूरत होती है। ऐसे में सर्दियों के मौसम में अपनी डाइट में पालक को शामिल करना चाहिए। क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स (ए,सी,के), मैग्नीज, आयरन और मैग्नीशियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह सुपरफूड आपको कई बीमारियों को से निजात दिलाने में मदद करता है।

आंखों की समस्या

पालक आंखों के समस्या के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व आंखों की रोशनी के बढ़ाने में मदद करता है।

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पत्रकारिता उन चुनिंदा पेशों में से है जो समाज को सार्थक रूप देने में सक्षम है। पत्रकार जितना ज्यादा अपने काम के प्रति ईमानदार होगा पत्रकारिता उतनी ही ज्यादा प्रखर और प्रभावकारी होगी। पत्रकारिता एक ऐसा क्षेत्र है जिसके जरिये हम मज़लूमों, शोषितों या वो लोग जो हाशिये पर है उनकी आवाज आसानी से उठा सकते हैं। पत्रकार समाज मे उतनी ही अहम भूमिका निभाता है जितना एक साहित्यकार, समाज विचारक। ये तीनों ही पुराने पूर्वाग्रह को तोड़ते हैं और अवचेतन समाज में चेतना जागृत करने का काम करते हैं। मशहूर शायर अकबर इलाहाबादी ने अपने इस शेर में बहुत सही तरीके से पत्रकारिता की भूमिका की बात कही है– खींचो न कमानों को न तलवार निकालो जब तोप मुक़ाबिल हो तो अख़बार निकालो मैं भी एक कलम का सिपाही हूँ और पत्रकारिता से जुड़ा हुआ हूँ। मुझे साहित्य में भी रुचि है । मैं एक समतामूलक समाज बनाने के लिये तत्पर हूँ।