Exercise to sharpen Brain: किसी भी काम को करने और कोई निर्णय लेने में दिमाग का ठीक होना बेहद जरूरी होता है। दिमाग शरीर का बेहद जरूरी हिस्सा होता है, क्योंकि दिमाग से ही सारे शरीर को नियंत्रित किया जाता है। ऐसे में अगर दिमाग सही नहीं रहेगा तो परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसके लिए आपको अच्छे खानपान और अच्छी लाइफस्टाइल की जरूरत होती है। बता दें आपको पर्याप्त नींद और हेल्दी फूड लेने की जरूरत होती है। इसके साथ ही नियमित रूप से एक्सरसाइज की भी जरूरत होती है। इन एक्सरसाइज और मानसिक एक्टिविटी को अपनाकर आप दिमागी रूप से तेज हो सकते हैं।
प्राणायाम
अगर अपने दिमाग को तेज करना चाह रहे हैं तो नियमित रूप से प्राणायाम करना होगा। इसको करने से मानसिक तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। साथ ही दिमागी स्थिति को सही करने में भी मदद करता है।
डांस करना
डांस करना शारीरिक लाभ के साथ-साथ मानसिक लाभ भी देता है। डांस करने से आप मानसिक तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। इसके साथ ही यह याददाश्त को भी तेज करने में मदद करता है।
दिमागी खेल खेलना
अगर आप अपने बच्चों को दिमागी रूप से मजबूत बनाना चाह रहे हैं तो अपने बच्चों को दिमागी खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। दिमागी खेलों जैसे शतरंज, पजल, क्रॉस वर्ड आदि खेलों को खेलना चाहिए।
एरोबिक्स
दिमागी रूप से मजबूत बनने के लिए एरोबिक्स करना चाहिए। इसको करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़िया बना रहता है। जिसके कारण शरीर के अलग अलग हिस्सों में ऑक्सीजन की आपूर्ति सही ढंग से होती है। वहीं इसको नियमित रूप से करने से याददाश्त तेज भी होता है।
(Disclaimer: यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है। अमल में लाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
