Foods that remove wrinkles on the face: तरुण आणि सुंदर दिसणे ही प्रत्येकाची इच्छा असते. पण वाढत्या वयानुसार सौंदर्यही कमी होत जाते. तुम्ही वृद्धत्व थांबवू शकत नाही पण काही सवयी पाळून तुम्ही त्याचा परिणाम नक्कीच कमी करू शकता. यासाठी तुम्हाला योग्य दिनचर्या आणि संतुलित आहारावर लक्ष केंद्रित करावे लागेल. योग्य आहार आणि व्यायामाने तुम्ही वृद्धत्व कमी करू शकता. तुमच्या आहारात या गोष्टींचा समावेश करा आणि त्यांचा फायदा घ्या. तर मग जाणून घ्या तुमच्या आहारात कोणत्या गोष्टींचा समावेश करावा.
ग्रीन टी-
वजन नियंत्रित करण्यासाठी ग्रीन टीचे सेवन केले जाते. ग्रीन टीचे सेवन केल्याने त्वचेवरील सुरकुत्या कमी होतात. हे पेय तुमच्या आहाराचा एक भाग बनवा. जेणेकरून तुमची त्वचा दिवसेंदिवस तरुण दिसेल.
दही खा-
उन्हाळ्यात दही खाणे पोटासाठी खूप चांगले असते आणि त्याचे सेवन तुमच्या त्वचेसाठी देखील चांगले असते. दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स असतात आणि ते त्वचेला हायड्रेट ठेवते आणि सैल त्वचा घट्ट करते. तुम्ही तुमच्या आहारात हे अवश्य समाविष्ट करा. तुम्ही ते रायता किंवा ताक म्हणून देखील खाऊ शकता.
संत्री आणि बेरीज खा-
फळे त्वचेसाठी प्रभावी मानली जातात. फळे, विशेषतः संत्री, व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध असतात आणि त्यांच्या सेवनाने त्वचा स्वच्छ होते आणि मुरुमांची समस्या कमी होते. बेरीज, विशेषतः ब्लूबेरीजचे सेवन त्वचेला तरुण ठेवण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.
ड्रायफ्रूट्स आणि बिया –
आजकाल लोकांचे काजू आणि बियाण्यांबद्दलचे ज्ञान वाढले आहे. बदाम, अक्रोड, भोपळ्याच्या बिया, सब्जाच्या बिया पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असतात. अक्रोडमध्ये ओमेगा ३ आणि व्हिटॅमिन ई आढळते. ज्यामुळे त्वचा निरोगी राहते.
डार्क चॉकलेट खूप फायदेशीर आहे-
डार्क चॉकलेट हे अनेक पोषक तत्वांचे भांडार आहे आणि ते अँटी-ऑक्सिडंटने समृद्ध अन्न आहे. त्याचे सेवन आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे आणि त्वचेवरील वृद्धत्व कमी करण्यास ते प्रभावी आहे.
(टीप : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
