जीवनशैली, डेस्क रिपोर्ट। Anti-ageing Tips:- आपका चेहरा आपके स्वास्थ को बताता है। बढ़ते उम्र के साथ चेहरे पर इसका असर भी दिखने लगता है। कहते हैं चेहरा आपके उम्र को बयां करता है, इसलिए अपने स्किन को जवाँ रखने के जरूरी होती है आपकी डाइट। अपनी डाइट में यहाँ बताए गए फूड्स को जोड़ना बहुत जरूरी होता है। इन फूड्स में कई ऐसे गुण होते है, जो आपके स्किन को हेल्थी बनाता है। तो आइए जाने ऐसे कौन-से फूड्स जो आपकी उम्र छुपाने का काम करते हैं।
शुद्ध ऑलिव ऑयल
ऑलिव ऑयल में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आपकी त्वचा को जवाँ रखता है। इसमें सेहतमंद फैट और एटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके सेवन से झुरीयां नहीं दिखती और अलग ही रौनक यह आपके चेहरे पर आती है।
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डार्क चॉकलेट
चॉकलेट हर किसी को पसंद होता है। लेकिन आप यह बात जानकर हैरान हो जाएंगे की इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपके स्किन को स्वस्थ बनाता है। यह आपके चेहरे पर आने वाले उम्र के प्रभाव को भी कम करता है, इतना ही नहीं यह सूरज की रोशनी से भी आपको बचाता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसके फायदे तो अनेक होते हैं। लेकिन ग्रीन टी आपके स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है। दिन में सिर्फ एक कप ग्रीन टी ही आपके चेहरे को उम्र के प्रभाव से बचा सकता है।
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नट्स
वैसे तो नट्स के कई फायदे हैं। काजू, पिस्ता, किसमिश, अखरोट और बादाम में कई मिनरल्स पाए जाते हैं। यह विटामिन ई, जरूरी तेलीय पदार्थ और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। जो आपके स्किन सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के साथ-साथ आपकी त्वचा को भी निखरता है।
कीवी
कीवी एक ऐसा फल है, जो आपके शरीर के बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है, जो आपके सेहत के साथ स्किन को भी स्वस्थ बनाता है।
Disclaimer: इस खबर का उद्देश्य शिक्षित करना है। कृपया कोई भी कदम उठाने से पहले विशेषज्ञों की सलाह जरूर लें।
