स्वयंपाकघरातील ‘हे’ पदार्थ दूर करतील अपचनाची समस्या, पचनक्रियाही सुधारेल

Home remedies for indigestion:   बऱ्याचदा, जेव्हा आपण काही खातो तेव्हा आपल्याला पोट फुगणे, पोटदुखी आणि सूज येणे यासारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. तसेच, खाल्ल्यानंतर आपल्याला खूप अस्वस्थता जाणवते. या समस्या अन्नाचे अयोग्य पचन झाल्यामुळे होतात. या समस्येला अपचन म्हणतात. अपचन खूप लवकर खाणे, अन्न योग्यरित्या न चावणे आणि खराब पचनक्रिया यामुळे होते.

अपचनामुळे गॅस, बद्धकोष्ठता, जळजळ आणि आम्ल रिफ्लक्स सारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. अपचनापासून मुक्त होण्यासाठी लोक विविध घरगुती उपाय करून पाहतात, परंतु समस्या अजूनही सुटलेली नाही. आता प्रश्न उद्भवतो: अपचनापासून मुक्त होण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता? आज आपण याबाबतच काही सोपे घरगुती उपाय जाणून घेणार आहोत….

आले-

आले अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. ज्यामुळे ते अपचन आणि मळमळ दूर करण्यात खूप प्रभावी ठरते. आले त्याच्या फिनोलिक संयुगांमुळे पचन सुधारण्यास देखील मदत करते. छातीत जळजळ, गॅस आणि आम्लपित्त यावर हे एक प्रभावी उपाय आहे. तुम्ही आल्याचे पाणी किंवा चहा घेऊ शकता किंवा ते तुमच्या जेवणात समाविष्ट करू शकता.

अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर-
अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगरमध्ये पचन सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेले जवळजवळ सर्व आवश्यक पोषक घटक असतात. जसे की मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम. अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगरचे सेवन केल्याने पाचक रसांचे उत्पादन सुधारते. ते केवळ अपचन दूर करण्यासाठीच नाही तर पोटाच्या समस्यांशी लढण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.

बेकिंग सोडा-
बेकिंग सोडा हा आपल्या स्वयंपाकघरातील एक उत्तम घटक आहे जो अनेक समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. बेकिंग सोडा पाण्यात मिसळून सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन केल्याने पोटाच्या समस्या कमी होतात आणि आतडे निरोगी राहतात. ते आतड्यांचे पीएच पातळी राखण्यास मदत करते, जे पचनसंस्थेसाठी आवश्यक आहे. पोटफुगी, बद्धकोष्ठता, अपचन आणि गॅस यासारख्या समस्यांवर हे रामबाण उपाय आहे.

जिरे-
पोटाच्या समस्या दूर करण्यासाठी जिरे खूप प्रभावी आहे. ते अन्नाचे पचन चांगले करण्यास देखील मदत करते. ज्यामुळे अपचन आणि गॅस, पोटफुगी, सूज, बद्धकोष्ठता इत्यादी संबंधित समस्या दूर होतात. जिरे तोंडात लाळ निर्माण करण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे अन्नाचे पचन चांगले होते. तुम्ही सकाळी जिरे पाणी पिऊ शकता, जिरे चहा पिऊ शकता किंवा तुमच्या जेवणात जिरे वापरू शकता.

ओवा-

जठरासंबंधी समस्या दूर करण्यासाठी ओवा खूप फायदेशीर आहे. एका ग्लास गरम पाण्यात एक चमचा ओवा उकळून हे पाणी पिल्याने अपचन दूर होण्यास खूप मदत होते. शिवाय, ओव्यामध्ये एंजाइम असतात जे पचनसंस्था मजबूत करण्यास मदत करतात.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)