Benefits of eating oranges: आजकाल बाजारात संत्री मुबलक प्रमाणात उपलब्ध आहेत. संत्री जितकी चविष्ट आहेत तितकीच आरोग्यदायी देखील आहेत. गोड आणि आंबट संत्री पोषक तत्वांचा खजिना आहे. प्रत्येक ऋतूत संत्री खाल्ल्याने शरीराला अविश्वसनीय फायदे मिळतात.
महिनाभर सतत संत्री खाल्ल्याने अनेक शारीरिक आजारांपासून आराम मिळतो. संत्र्यांमध्ये व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. त्यांच्या आश्चर्यकारक फायद्यांबद्दल जाणून तुम्ही थक्क व्हाल….
रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते-
संत्री व्हिटॅमिन सीचा एक उत्तम स्रोत आहे आणि महिनाभर नियमितपणे संत्री खाल्ल्याने तुमच्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती अनेक विषाणू आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गाचा धोका कमी करू शकते. यामुळे शरीराला संसर्गाशी लढण्यास आणि सर्दी आणि खोकल्यासारख्या हंगामी आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत होते.
त्वचा चमकदार बनते-
संत्र्यांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे निरोगी आणि चमकदार त्वचेला हातभार लावतात. व्हिटॅमिन सी निरोगी त्वचेला हातभार लावतो आणि तिचा रंग सुधारतो. संत्री खाल्ल्याने मुरुमांपासून आराम मिळू शकतो.
आतड्यांचे आरोग्य सुधारते-
संत्र्यांमध्ये भरपूर फायबर असते, जे निरोगी पचनसंस्था राखण्यास मदत करते. बद्धकोष्ठता आणि इतर पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. संत्री खाल्ल्याने पोट स्वच्छ होते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. नियमित सेवनाने गॅस आणि आम्लता सारख्या समस्या देखील कमी होतात.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर-
संत्री हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील अत्यंत फायदेशीर आहेत. संत्र्यांमध्ये आढळणारे फायबर आणि पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होऊ शकतो.
वजन कमी होते-
आहारतज्ज्ञांनी स्पष्ट केले की संत्री वजन कमी करण्यासाठी देखील एक चांगले फळ आहे कारण त्यात कॅलरीज कमी असतात आणि फायबर भरपूर असते. फायबर तुम्हाला बराच काळ पोटभर ठेवते, ज्यामुळे कॅलरीजचे सेवन कमी होते. वजन कमी करण्यासाठी हा एक नैसर्गिक पर्याय आहे. संत्री खाल्ल्याने तुमचे चयापचय देखील सुधारते, ज्यामुळे कॅलरीज बर्न होण्यास मदत होते.
मधुमेहात फायदेशीर-
संत्री मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर आहेत. ते शरीरातील इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. मधुमेहाचे रुग्ण त्यांच्या आहारात संत्री समाविष्ट करू शकतात.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
