Benefits of sitting in the early morning sun: आजच्या वेगाने बदलणाऱ्या जीवनशैलीत, लोक त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी अनेक पद्धती वापरतात. परंतु आपण अनेकदा एका अतिशय सोप्या आणि नैसर्गिक उपायाकडे दुर्लक्ष करतो, तो म्हणजे सकाळचा सूर्यप्रकाश. विशेषतः शहरी भागात, लोकांना सकाळचा सूर्यप्रकाश घेण्यासाठी वेळ मिळत नाही. कारण मोठ्या शहरांमधील लोकांच्या दैनंदिन दिनचर्येत रात्री उशिरापर्यंत काम करणे आणि सकाळी उशिरा उठणे समाविष्ट असते.
परिणामी, शरीराला ताजी हवा किंवा सकाळचा सूर्यप्रकाश मिळत नाही. आयुर्वेदात, सकाळचा सूर्यप्रकाश आरोग्यासाठी आवश्यक मानला जातो. तो केवळ व्हिटॅमिन डीचा स्रोत मानला जात नाही, तर तो एकूण आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. सकाळचा सौम्य सूर्यप्रकाश आपल्या शरीरासाठी टॉनिक म्हणून काम करतो. हाडे मजबूत करतो, चयापचय वाढवतो आणि मानसिक शांती प्रदान करतो. या लेखात, आपण सकाळच्या सूर्यप्रकाशाचे फायदे जाणून घेऊया…..
आयुर्वेदानुसार सकाळी उन्हाला बसण्याचे फायदे-
आयुर्वेदात, सकाळचा सूर्यप्रकाश शरीर आणि मनासाठी अत्यंत फायदेशीर मानला जातो. सूर्याच्या पहिल्या किरणांनी आपला दिवस सुरू केल्याने फक्त आपले आरोग्यच सुधारत नाही तर मानसिक आणि भावनिक स्थिरता देखील मिळते.
व्हिटॅमिन डीचा स्रोत-
सकाळचा सूर्यप्रकाश हा व्हिटॅमिन डीचा प्राथमिक स्रोत मानला जातो. शरीरात कॅल्शियम शोषण्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे. सौम्य सकाळच्या सूर्यप्रकाशात काही वेळ घालवल्याने शरीरातील व्हिटॅमिन डीची कमतरता भरून निघते. व्हिटॅमिन डी हाडे मजबूत करण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास देखील मदत करते.
मेटाबॉलिज्म वाढवते-
आयुर्वेदानुसार, सकाळचा सूर्यप्रकाश मेटाबॉलिज्म म्हणजेच चयापचय सक्रिय करतो. सूर्याच्या सौम्य किरणांमुळे शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळते. ज्यामुळे आपल्या पचनसंस्थेचे कार्य सुधारते आणि शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत होते.
मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर-
सकाळच्या सूर्यप्रकाशाचा नियमित संपर्क मानसिक आरोग्य सुधारण्यास देखील मदत करतो. सूर्यप्रकाशात वेळ घालवल्याने शरीराला सेरोटोनिन तयार होण्यास मदत होते, जे तणाव कमी करण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते-
आयुर्वेदानुसार, सकाळचा सूर्यप्रकाश शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो. आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवून विविध रोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतो.
त्वचेसाठी फायदेशीर-
सकाळचा सूर्यप्रकाश देखील त्वचेसाठी अत्यंत फायदेशीर मानला जातो. तो त्वचेची नैसर्गिक चमक वाढवतो आणि मुरुमे आणि इतर त्वचेच्या समस्या दूर करण्यास मदत करतो. परंतु, लक्षात ठेवा की दिवसाच्या शेवटी तीव्र सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात राहिल्याने त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
