Home remedies for back pain after delivery: गर्भधारणेनंतर आणि प्रसूतीनंतरचा काळ स्त्रीच्या शरीरासाठी महत्त्वाचा असतो. या काळात शरीरात अनेक बदल होतात. नवीन मातांना अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते, त्यापैकी एक म्हणजे पाठदुखी. पाठदुखीसाठी औषधे घेणे नेहमीच योग्य नसते, कारण प्रसूतीनंतर आईला तिच्या बाळाला स्तनपान करावे लागते आणि या काळात जास्त वेदनाशामक औषधे शरीरासाठी चांगली मानली जात नाहीत.
अशावेळी पाठदुखी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय उपयुक्त ठरू शकतात. असे अनेक घरगुती उपाय आहेत जे पाठदुखी कमी करण्यास मदत करू शकतात. जसे की रॉक सॉल्ट, खोबरेल तेल आणि निरोगी औषधी वनस्पती. या लेखात, आपण जाणून घेऊ की प्रसूतीनंतर पाठदुखी झाल्यास कोणते घरगुती उपाय केले जाऊ शकतात…..
१) ओवा आणि तिळाच्या तेलाने मालिश-
ओव्यामुळे पोटातील गॅस आणि सूज कमी होते. तर तीळ तेल हाडे मजबूत करते.
हे मिश्रण कसे वापरावे?
३ चमचे तीळ तेलात १ चमचा ओवा गरम करा.
ते गाळून घ्या आणि कोमट तेल तयार करा.
झोपण्यापूर्वी या मिश्रणाने तुमच्या कंबरेला मालिश करा.
२) हळदी आणि खोबरेल तेल-
हळदीमध्ये अँटी-इन्फ्लीमेंट्री गुणधर्म असतात आणि खोबरेल तेलात त्वचेला खोलवर पोषण देण्याची क्षमता असते. हे मिश्रण प्रसूतीनंतरच्या पाठदुखीमध्ये सूज आणि वेदना दोन्हीपासून आराम देते.
हे मिश्रण कसे वापरावे?
१ चमचा हळद पावडर २ चमचे खोबरेल तेलात मिसळून घट्ट पेस्ट तयार करा.
ते पाठीला लावा आणि २० मिनिटांनी कोमट पाण्याने धुवा.
आठवड्यातून ३ वेळा हा उपाय करून पहा.
३) आले आणि ऑलिव्ह ऑइल-
आल्यातील जिंजरॉल संयुगे वेदना कमी करतात आणि ऑलिव्ह ऑइल त्वचेत खोलवर जाऊन पाठदुखी कमी करते.
हे मिश्रण कसे वापरावे?
१ चमचा आल्याची पेस्ट बनवा आणि त्यात २ चमचे ऑलिव्ह ऑइल मिसळा.
ते थोडेसे गरम करा आणि नंतर ते पाठीवर लावा.
हलका शेक लावल्याने आणखी आराम मिळेल.
४) मीठाची पिशवी आणि आल्याची वाफ-
मीठाच्या पिशवीने गरम शेक दिल्याने कंबरदुखी शांत होते. स्नायूंमध्ये रक्त प्रवाह सुधारतो. आल्याची वाफ पाठीची सूज देखील कमी करते.
हे मिश्रण कसे वापरावे?
जाड कापडात गुंडाळून आणि गरम तव्यावर वाफवून रॉक सॉल्टची पिशवी बनवा.
आल्याच्या पाण्यातील वाफ श्वासाने घ्या आणि नंतर पिशवीने कंबरेवर हलकी वाफ घ्या.
हे दिवसातून एकदा ७ दिवस करा.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
