भोपाल, डेस्क रिपोर्ट। लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए हमें कुछ नियमों का पालन करना अनिवार्य है। खासकर आज के आपाधापी वाले समय में जब हमारी फूड हैबिट्स, सोने जागने के समय और काम के तनाव ने जीवनचर्या अव्यवस्थित कर दी है, सेहत की ओर ध्यान देना बहुत जरुरी है। इसे लेकर जापान के एक डॉक्टर ने महत्वपूर्ण गुर बताए हैं। ये 105 साल तक जिए और अपने जीवन के अंतिम समय तक सक्रिय रहे।
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डॉक्टर शिगेरी हिनोहरा लंबे जीवन के लिए 6 टिप्स दिए हैं। पहली बात उन्होने कही कि अपने जीवन में देर से रिटायरमेंट चुनिये। जितने लंबे समय तक आप काम करेंगे, उतना सक्रिय रहेंगे। ये अपने जीवन के अंतिम कुछ सप्ताह से पहले ही रिटायर हुए थे। दूसरे नंबर पर उन्होने वजन नियंत्रित करने की बात कही है। अच्छी सेहत के लिए सही भोजन चुनना जरुरी है। ये दिन में केवल एक समय खाना खाते थे और वो भी बेहद संतुलित।
