स्वाद में खट्टा होने के साथ ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है नींबू, आज ही डाइट में करें शामिल

नींबू इम्यून सिस्टम को मजबूत करने, पाचन को सुधारने, त्वचा की देखभाल करने, शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में मददगार होता है।

Sanjucta Pandit
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Lemon Benefits : बिजी लाइफस्टाइल में खुद को फिट रखने के लिए लोग फलों का ज्यादा सेवन करते हैं। लोग इसे अपनी डेली डाइट का हिस्सा भी बना लेते हैं ताकि इससे शरीर को भरपूर पोषण मिल सके। इसी में एक फल नींबू भी है जोकि स्वाद में खट्टा और चटपटा होता है। इसमें विटामिन सी, फाइबर एंटीऑक्सिडेस और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होता है। नींबू इम्यून सिस्टम को मजबूत करने, पाचन को सुधारने, त्वचा की देखभाल करने, शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में मददगार होता है। तो चलिए आपको हम नींबू से होने वाले शारीरिक लाभ बताते हैं। आइए जाने विस्तार से यहां…

स्वाद में खट्टा होने के साथ ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है नींबू, आज ही डाइट में करें शामिल

जानें इसके फायदे

  • नींबू का सेवन किडनी स्टोन से पीड़ित व्यक्तियों के लिए सही होता है। इसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो कैल्सियम ऑक्सलेट के स्थानांतरण को कम करके किडनी स्टोन के गठन की संभावना को कम कर देती है। इसके अलावा, नींबू के पीएच को बढ़ाने की क्षमता होती है, जो किडनी स्टोन के गठन को रोकने में मदद कर सकती है। इसलिए आज ही इसे अपने डेली डाइट में शामिल करें।
  • नींबू का सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार आती है। बता दें कि नींबू में मौजूद विटामिन सी सलाइवा और गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन बढ़ा देता है, जिससे खाने का प्रोसेस अधिक इजी बन जाता है। इसके अलावा, नींबू में पाये जाने वाले फाइबर भी कब्ज को कम करने में मदद करता है।
  • नींबू खाने से इम्यूनिटी मजबूत होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने में मदद करती है जोकि विभिन्न संक्रमणों और सूजन के खिलाफ लड़ने में सहायक होता है।
  • नींबू कम कैलोरी वाला फल है जो वजन नियंत्रण में करता है। इसमें पाये जाने वाले अम्ल संरचना और फाइबर के कारण यह आपको भोजन के बाद भी लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आपकी भूख कम हो जाती है।
  • नींबू दिल की सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड और अन्य गुण दिल संबंधित समस्याओं को कम करता है। बता दें कि साइट्रिक एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और ब्लड प्रेशर को भी कम कर सकता है।

(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना अलग-अलग जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है।)


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मैं संयुक्ता पंडित वर्ष 2022 से MP Breaking में बतौर सीनियर कंटेंट राइटर काम कर रही हूँ। डिप्लोमा इन मास कम्युनिकेशन और बीए की पढ़ाई करने के बाद से ही मुझे पत्रकार बनना था। जिसके लिए मैं लगातार मध्य प्रदेश की ऑनलाइन वेब साइट्स लाइव इंडिया, VIP News Channel, Khabar Bharat में काम किया है। पत्रकारिता लोकतंत्र का अघोषित चौथा स्तंभ माना जाता है। जिसका मुख्य काम है लोगों की बात को सरकार तक पहुंचाना। इसलिए मैं पिछले 5 सालों से इस क्षेत्र में कार्य कर रही हुं।

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