जीवनशैली, डेस्क रिपोर्ट। उम्र बढ़ने के साथ गैस की प्रॉब्लम होना आम बात है। लेकिन इसका कभी भी हो जाना व्यक्ति को मुश्किल में डाल देता है। जब कभी आपके पेट में भी बेवक़्त गैस बानी होगी तो आपको भी लगता होगा कि आखिर आप से चूक कहाँ हुई है। पेट के गैस की समस्या ऐसी है जिसे आप हर किसी से नहीं कह सकते, लेकिन यह शरीर में बेचैनी और दर्द का कारण बन जाता है। इसमें व्यक्ति न आराम से सो पाता है, न बैठ पाता है और न ही खड़े रह पाता है। इसलिए उन गलतियों से छुटकारा पाएं जिनसे आपको यह समस्या होती है।
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आइये पहले जानते हैं कि पेट में गैस बनती क्यों है?
- सुबह के समय ज्यादा देर तक खली पेट रहना और केवल चाय पीना बिना किसी स्नैक्स के एसिडिटी का कारण बनता है।
- दूध से बने फूड खाने या लैक्टोस युक्त दूध को पीने से भी गैस बनती है।
- अगर आप बहुत जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं तो यह भी एक कारण है।
- पाचन में गड़बड़ी, या कब्ज की शिकायत जिसके कारण चीजें सही समय से डाइजेस्ट नहीं होती।
- ब्रोकली, पत्ता गोभी और बींस जैसी सब्जी, मुँह खोलकर खाने से भी यह समस्या होती है।
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अब बात करते हैं, गैस की समस्या से छुटकारा पाने के घरेलु उपायों के बारे में:
- गर्म पानी में अदरक डालकर पानी पिएं।
- पानी में सौंफ उबाल लें और ठंडा होने के बाद पियें।
- तला, भुना और मसालेदार कम खाएं और जंक फ़ूड से दूरी बना लें।
- सुबह टहलने जाएँ, योग करें या हलकी कसरत भी कर सकते हैं।
- पुदीना आहार में शामिल करें।
नोट – यह लेख केवल जानकारी के लिए है, किसी भी चीज को अपने दैनिक उपयोग में लाने से पहले डॉ. से परामर्श जरूर लें।
