जीवनशैली,डेस्क रिपोर्ट। बचपन में अक्सर आपने अपनी मम्मी से ये सुना होगा कि बालों (hair problem) का ध्यान रखो। बाल ज्यादा न झड़ें। जितनी फिक्र शरीर की सेहत की होती रही। उतनी ही फिक्र बालों की सेहत की भी होती थी। खूब तेल लगाकर बालों को बांधने की सलाह मिलती थी। हालांकि ऐसे कुछ पुराने तरीके अब बेहतर हो चुके कॉस्मेटिक्स की वजह से नहीं माने जाते। लेकिन ये स्थिति अब भी सही है कि शरीर की सेहत के साथ साथ बालों की सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है। क्योंकि आपके बाल सिर्फ खूबसूरती ही नहीं बढ़ाते। उनमें आ रहे कुछ बदलाव ये इशारा भी करते हैं कि आपके शरीर में सेहत से जुड़ी कुछ गड़बड़ जरूर है। खासतौर से अगर आपको ये चार किस्म की परेशानियां बालों में नजर आए तो समझिए कि आपके शरीर में पनप रहे किसी रोग का इशारा भी हो सकता है।
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बालों का तेजी से झड़ना
वैसे तो एक्सपर्ट यही कहते हैं थोड़े बहुत बाल झड़ना एक नॉर्मल बात है। लेकिन बाल तेजी से झड़ रहे हों तो समझिए कि शरीर में किसी किस्म के हॉर्मोन्स या विटामिन्स की कमी है। खासतौर से आयरन और बायोटिन जैसे मिनरल्स की कमी की तरफ इशारा करते हैं ज्यादा झड़ते हुए बाल। तो, इससे पहले इन मिनरल्स और विटामिन्स की कमी से कोई और परेशानी हो इनकी कमी पूरी करने की तैयारी शुरू कर दें।
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दोमुहें और पतले बाल
ये भी बालों में होने वाली एक सामान्य समस्या है। बाल बढ़ा रहे हैं तो जाहिर है वो दो मुहें भी हो सकते हैं। लेकिन बालों के गुच्छे में अगर ज्यादातर बाल दोमुंहे ही नजर आ रहे हैं तो समझ लीजिए कि आप ओमेगा थ्री फैटी एसिड की कमी से गुजर रहे हैं। साथ ही विटामिन ए की कमी के भी शिकार हैं। इसलिए अपनी डाइट में हरी सब्जियों और फलों को शामिल कर लें।
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समय से पहले सफेद बाल
बाल उम्र के साथ पकते हैं तो ये तजुर्बे की निशानी है। लेकिन समय से पहले पक जाएं यानि सफेद हो जाएं तो समझिए कि आप जरूरत से ज्यादा धूप के संपर्क में हैं। ऐसे समय में नेचुरल प्रॉडक्ट्स यूज करें। आंवले को अपनी डाइट का हिस्सा भी बना लें।
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ज्यादा रूसी होने पर
जिंक, विटामिन बी के कुछ प्रकारों की कमी से रूसी होने लगती है। वैसे रूसी का सीधा संबंध बालों की सफाई से ही माना जाता है। लेकिन इन विटामिन्स की कमी भी रूसी का बड़ा कारण है। इसलिए अपनी डाइट में इन विटामिन्स को शामिल करने की कोशिश करें।
*Disclaimer :- यहाँ दी गई जानकारी अलग अलग जगह से जुटाई गई एक सामान्य जानकारी है। हमारी सलाह है कि प्रयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें, उसके बाद ही उपयोग करें। MPBreakingnews इसकी पुष्टि नहीं करता है।
