हेल्थ, डेस्क रिपोर्ट। कोलेस्ट्रोल हमारे शरीर में एक मोम जैसा पदार्थ होता है। जो शरीर की कोशिकाओं में पाया जाता है। हमारी बॉडी में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है। पहला गुड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल। शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल खून के बहाव में रुकावट उत्पन्न करता है, जिसके कारण शरीर में कई तरह की समस्या होने का खतरा बना रहता है, इसलिए कोलेस्ट्रॉल मरीजों को अपने डाइट पर विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है।
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कई बार देखा गया है कि कोई व्यक्ति कोलेस्ट्रॉल से ग्रसित है तो वह कुछ भी खा लेता है। जबकि उसे ऐसा नहीं करना चाहिए। उसे डॉक्टर से पूछ कर और डॉ. के निर्देशन में जो चीजें खाने की सलाह दी जा रही है उसे खाना चाहिए। जिससे आपके आहार से अच्छे कोलेस्ट्रॉल को नुकसान ना हो। तो आइए जानते हैं ऐसे कौन से खाद्य है जिनको खाने से कोलेस्ट्रोल बढ़ सकता है। जो आपके हृदय के लिए खतरनाक हो सकता है।
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कोलेस्ट्रॉल होने पर क्या नहीं खाएं
मीट से बनाएं दूरी
यदि कोई व्यक्ति कोलेस्ट्रॉल से ग्रसित है तो भूलकर भी रेड मीट का सेवन उसे नहीं करना चाहिए क्योंकि रेड मीट का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा देता है। जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद नुकसानदेह होता है। साथ ही यह आपके हाथ हेल्थ को भी प्रभावित करता है।
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चिकन से करें परहेज
अगर आपको चिकन काफी पसंद है तो ऐसी स्थिति में सावधान रहिए क्योंकि कोलेस्ट्रॉल में चिकन खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। इससे आपके शरीर में ब्लड फ्लो भी बिगड़ता है इसलिए जितना हो सके चिकन खाने से परहेज करें।
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डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करें कम
वैसे तो दूध का सेवन आम व्यक्ति रोजाना करता है क्योंकि इससे कैल्शियम मिलता है साथी यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, लेकिन कोलेस्ट्रोल मरीजों को डेयरी प्रोडक्ट्स कम से कम उपयोग करना चाहिए क्योंकि यह भी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाता है। खास तौर पर फुल क्रीम दूध और इससे तैयार प्रोडक्ट्स।
Disclaimer: यह केवल सामान्य जानकारी के लिए है। हम इसकी पुष्टि नहीं करते हैं। यदि आपके साथ भी किसी प्रकार की समस्या है तो ह्रदय स्पेशलिस्ट से संपर्क करें।
