Superfoods For Hair Growth: बालों की समस्या आजकल नॉर्मल बात बन चुकी है। खान-पान का असर बालों की ग्रोथ पर पड़ता है। यदि डाइट सही ना हो तो बालों की ग्रोथ भी धीमी हो जाती है और इससे जुड़ी कई समस्याएं भी होने लगती। इसलिए आहार का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी होता। कुछ ऐसे सुपरफूड्स है जिनका सेवन करने से बालों की ग्रोथ तेजी से होती है। ये सुपरफूड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें मिनरल्स विटामिंस और अन्य कई गुण पाए जाते हैं। जो बालों के सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं।
एवोकाडो
बालों के लिए इस फल को बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करता है। हैं इसमें मौजूद मिनरल्स और विटामिंस बालों की ग्रोथ को सुधारते हैं और समस्याओं को दूर करते हैं।
नट्स और ड्राय फ्रूट्स
बादाम, अखरोट और काजू जिंक की मात्रा भरपूर पाई जाती है। जिंक हेयरग्रोथ के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण एलिमेंट होता है। इसका सेवन करने हेयरफॉल की समस्या दूर होती है और बाल मजबूत होते है।
पालक
पालक सेहतमंद गुणों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी, ई और ए और अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। विटामिन डी बालों की सुरक्षा करता है और मजबूत बनाता है। वहीं विटामिन ई फ्री रेडिकल से होने वाले डैमेज से बालों को प्रोटेक्ट करता है।
अंडे
एक स्टडी के मुताबिक बालों का ग्रोथ और प्रोटीन एक दूसरे से कनेक्टेड होते हैं। प्रोटीन की कमी से बालों की ग्रोथ भी सही नहीं होती और कई समस्याएं भी शुरू हो जाती है। अंडे में बालों के लिए कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें बायोटीन, विटामिन और प्रोटीन की मात्रा प्रचुर होती है।
(Disclaimer: इस लेख का उद्देश्य केवल जानकारी साझा करना है। MPBreakingNews इन बातों की पुष्टि नहीं करता। विशेषज्ञों की सलाह जरूर लें।)
