बिना जिम जॉइन किए कैसे रहें फिट ?करना बेहद आसान
अगर आप समझदारी और स्मार्टली काम करते हैं तो आपको जिम में हैवीवेट और स्ट्रिक्ट रूटीन को फॉलो करने की जरूरत नहीं है.
सीढ़ी चढ़ना और उतरना पैर की शक्ति को बढ़ाने और दिल के स्वास्थ्य को अच्छा रखने में मददगार है. ये बॉडी वेट को मेंटेन रखने में मदद करता है.
दिल के स्वास्थ्य के लिए रस्सी कूदना फायदेमंद है और ये शरीर की अधिकतम कैलोरी बर्न करता है. इससे वेट मेंटेन होता है.
पैदल चलना भी एक एक्सरसाइज है. पैदल चलने से तनाव और चिंता कम होती है और दिल का स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है.
एक सरल और शरीर के लिए प्रभावी एक्सरसाइज दीवार पर पैर रखना है. ये मस्तिष्क को आराम देने, दर्द से राहत और थायराइड कार्यों में सुधार करता है.