पनीर, आइसक्रीम और अन्य डेरी उत्पाद कब्ज में बहुत ज्यादा नुकसानदायक है। इसलिए इन खाद्य पदार्थों को कब्ज में नहीं खाना चाहिेए। डेरी उत्पाद दूध से बने होते हैं और दूध कब्ज की समस्या को बढ़ाता है
लाल मांस अपने आप में कब्ज की समस्या को बढ़ावा नहीं देता है। यह नुकसानदायक तब होता है, जब आप इसे रोजाना खाते हैं और यह आपके आहार में फाइबर की जगह लेने लगता है।
स्नैक्स जैसे आलू के चिप्स और अन्य प्रकार के चिप्स कब्ज की समस्या में बहुत ज्यादा नुकसानदायक होते हैं। इसलिए इन खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए।
बेकरी वाले उत्पाद जैसे कुकीज, प्रेस्ट्री और केक में रिफाइड कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो कब्ज में नुकसानदायक होते हैं। इसके अलावा इन खाद्य पदार्थों में फाइबर बहुत कम मात्रा में होती है।
कच्चा केला कब्ज की समस्या पैदा करता है, लेकिन पका हुआ केला कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है क्योंकि इसमें घुलनशील फाइबर मौजूद होते हैं
शराब पीने से कब्ज की समस्या होती है। अधिक मात्रा में शराब के सेवन करने से पेशाब के रूप में बहुत ज्यादा पानी शरीर से बाहर निकल जाता है, जिससे आपके शरीर में पानी की कमी होती है
प्रोसेस्ड फूड, जैसे व्हाइट ब्रेड, व्हाइट राइस और व्हाइट पास्ता में पोषक तत्व बहुत कम मात्रा में मौजूद होते हैं। इन्हें खाने से कब्ज की समस्या होती है